kanpou-funinこんにちは(^^♪
めっきり春めいてきました。
気温も上がってきて、
福岡は気温が１８度を上回っています。
久しぶりに基礎体温のお話です。
気温が上がると、基礎体温も少し上昇します。
１月２月の基礎体温より、７月８月の基礎体温の方が、
若干上がると思います。
妊娠を希望していらっしゃる方の多く
が基礎体温をつけていらっしゃると思います。
基礎体温をつけると自分の月経周期のパターンが
わかってきます。
中には
「子供に起こされて、途中で起きることがあるから、」
「寝る時間、起きる時間ばまちまちだから、」
などの理由で
つけるのを断念する方もあります。
しかし、たとえば途中でおきてしまったとしても・・・
前日お酒を遅くまで飲んでしまっていたとしても・・・
基礎体温表に「前日飲酒」など記入しておけば
良いわけです。
また表に、オリモノ、月経、その量、痛み、タイミング、
他にも、頭痛、ストレス有、などを記入することで、
１か月の体調が客観的に見れますし、
次月への対策も立てやすくなります。
書き込むためには、
携帯ではなく紙の基礎体温表がお勧めです。
基礎体温表を日記感覚で、何でも書きこんでいいと思います。
春は何かをスタートするには
いい季節です。
初めて基礎体温をつける方、
以前つけてたけど今はやめちゃった方、
再びチャレンジしてみてはいかがでしょうか(^_^;)
具体的な基礎体温表の見方は下記に。
参考にしてみて下さい。
関連記事 基礎体温②