9Dec
のぼせやめまいといった症状にお悩みではありませんか？これらの不快な症状は、自律神経やホルモンバランスの乱れが原因であることが多く、日常生活に支障をきたすこともあります。漢方薬を活用することで、これらの症状を根本から改善し、体質を整えることが可能です。本記事では、のぼせやめまいが発生する原因を詳しく解説し、症状に適した漢方薬や生活習慣の改善方法をご紹介します。
1. のぼせやめまいに悩んでいませんか？漢方の持つ自然の力で体質改善を目指す
のぼせやめまいといった症状が日常的におこると、気分がすぐれなかったり、外出するのが不安になり、生活や仕事に支障をきたしてきます。
のぼせやめまいが同時におこる方のタイプとしては、自律神経やホルモンのバランスが崩れることによっておこっている可能性が大きいと言えます。
漢方薬で自律神経やホルモンのバランスを整えることで、のぼせやめまいのおこらない身体に体質改善していきましょう。
2. のぼせとめまいが同時に起こる原因とは？自律神経とホルモンの関係を解説
のぼせやめまいの症状は、脳血流の悪化や、脳の興奮によるもの、血圧の上昇などによっておこってきます。またメニエル病や良性発作性頭位めまい症などの疾患からのめまいが慢性化し、そのことがストレスとなり、ほてりなどの不定愁訴が現れてくることもあります。
その原因は自律神経のバランスの崩れによるものです。自律神経は交感神経と副交感神経の二つのバランスが、アクセルとブレーキの役割をして、健康状態を保っていますが、ストレスなどにより、交感神経が優位になってしまう事で、血管が収縮し、血流が悪化して、のぼせやめまいなどの症状が出てきます。また更年期障害や、産前産後のホルモンバランスの乱れによって、自律神経のバランスが崩れ、めまいやのぼせといった症状も出てくる場合もあります。
漢方薬を服用することで、身体の内側から自律神経やホルモンのバランスを整え、のぼせやめまいの出ない体質にしていく事が可能です。
3. 漢方の考え方：のぼせやめまいを改善する「気・血・水」のバランス調整
東洋医学では、 身体の構成要素を 「気」「血」「水」に分けて考えます。 この 「気」「血」「水」のバランスが整っていることで身体の健康状態を保っています。
「気」は 体の生命エネルギー の ようなもの
「血」や「水」 を巡らしたり体を温めたり 色々な外邪（ウイルスや病気）といったものから守る力です。気の不足した状態を「気虚」と言います。気虚になると、免疫力が低下し、疲れやすくなったり、細菌感染などにかかりやすくなります。ストレスがかかり気がうまく流れず滞った状態を「気滞」と言います。気滞になるとリラックスできず、イライラしやすくなったり、交感神経が優位となる為、血管が収縮し血流が悪くなり、血圧が上昇したり、めまいやのぼせといった症状が出やすくなります。
「血」は身体を滋潤したり 栄養素を運んだり、 ホルモンのバランスに影響
「血」の流れが悪い状態を「お血」と言い、「血」が不足した状態を「血虚」と言います。ストレスは交感神経優位となり、血管が収縮しお血を生じます。
お血になると、血が上半身にのぼり、下半身に廻らなくなり、のぼせやめまいの症状が出やすくなります。上半身は暑いのに、下半身は冷えている状態を中医学では上熱下寒（じょうねつげかん）といいます。お血になると出る症状です。
「水」は 血液以外の液体を表す
「水」が滞った状態を「水滞」や「痰湿」といいます。水が身体の中で停滞してしまう事で、むくみやすくなり、その過剰な水が三半規管にたまる事で、めまいが発生します。
「気虚」「気滞」「お血」「血虚」「水滞」「痰湿」
などの体質を「証」といい、その証により、漢方薬での改善処方が決まります。
「気虚」の改善の漢方薬は「補気剤」
「気滞」の改善の漢方薬は「理気剤」
「お血」の改善の漢方薬は「活血剤」
「血虚」の改善の漢方薬は「補血剤」
「水滞」の改善の漢方薬「利水剤」
「痰湿」の改善の漢方薬は「化痰剤」です。
また「気滞」や、「お血」、「水滞」などの要因は1つでも、気・血・水はお互いに、影響しあうため、気滞、お血、血虚などが同時に発生している方も多く、めまいやのぼせ以外にもその他の症状、例えばイライラや、不眠、肩こり、動悸、耳なり、血圧の上昇等を発症し時間と共にこじらせてしまう原因となります。
4. のぼせやめまいに効く漢方薬：症状別のおすすめ処方
加味逍遙散（かみしょうようさん）
ストレスやホルモンバランスの乱れが原因ののぼせやめまいに効果的です。理気剤、活血剤、補血剤などから構成された処方で、ホルモンバランスを整えるはたらきから、産前産後や、更年期などに発症する、めまいやのぼせ、肩こり、イライラなどの改善に適しています。
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
精神的な緊張や不安からくるのぼせやめまいに効果的です。理気剤や安心剤で構成されているため、気持ちをリラックスさせて自律神経を整えます。
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
お血を改善する活血剤です。血行不良や冷えが原因でのぼせとめまいがある場合に適した処方です。血流を促進し、体を温めます。
苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）
三半規管に過剰にたまった水を、血管内に吸収させる事で、めまいを改善します。桂皮は気の上衝を鎮めるはたらきがある為、のぼせにも効果があります。
5. 漢方薬を使ったのぼせやめまいの治療を始める際のポイント
漢方薬を効果的に服用するためには、前述のように自分の体質を見極めその体質に合った漢方薬を服用することが大切です。自己判断で服用開始をせず、漢方薬専門の薬剤師に相談し、適切な漢方薬を服用するようにしましょう。
漢方薬の効果が現れるまでの期間については個人差があります。症状の重い方や、めまいを発症して、何年も経過している方は、めまいが改善したと実感するまで、時間がかかるかもしれません。早く効果があらわれる方は、漢方薬服用開始から1週間くらいで、改善を実感されます。短期的に良くなっても、漢方薬の服用をすぐにやめてしまうと、再発する可能性がありますので、4～6ヶ月は継続して服用されることをお勧めします。
漢方薬は他の薬と比べると副作用が少ないという特性から、長期服用しても安心です。そして長期服用することで、めまいやのぼせの予防にもなり、のぼせやめまいの再発しない体質へと改善していきます。また自律神経のバランスを整えることで、その他のイライラや頭痛、動悸といった不定愁訴も改善できます。
6. のぼせやめまいを予防するための生活習慣と漢方の相乗効果
身体を中から温める習慣がのぼせやめまいの予防に効果的です。身体を温めてしまうと、のぼせてしまうように考えがちですが、のぼせは血液が身体の上半身にばかり廻って、下半身に廻らない状態です。暖房などで外から温めるのではなく、足先などの下半身を温めたり、温かい食べ物や飲み物をとる事で身体の中から温める。冷たい物の飲食は極力避ける。入浴はシャワーで済ませず、湯船にゆっくりつかり、血流を良くするように心がけましょう。
ストレス管理が自律神経を整え、のぼせやめまいの再発防止に役立ちます。瞑想や深呼吸、リラックス法、ウォーキング、ストレッチ、ヨガなどの軽い運動を、日々の生活に取り入れるようにしましょう。
バランスの取れた食事と規則正しい生活リズムが、ストレスを減らし、めまいの予防に役立ちます。特に、冷えや血行不良を改善するための食材、例えばショウガやにんにく、根菜類などを積極的にとるようにし、身体を冷やす生野菜や冷たい飲み物は、ひかえるようにしましょう。
睡眠の質を高め、十分な休息を取れるようにしましょう。寝ている時間は、おきているときにバランスを崩した自律神経を整えるための大切な時間です。睡眠不足は自律神経を乱しやすくします。寝る前にスマートフォンを見ると、寝付きにくくなり睡眠不足の原因になります。布団に入ったらスマートフォンを見ないようにし、7～8時間の睡眠時間を確保するようにしましょう。
7. まとめ：のぼせやめまいを漢方で根本から改善しよう
めまいやのぼせはホルモンや自律神経のバランスが崩れることで、発症することの多い症状です。これらのバランスを漢方薬を服用することで、整えていき、めまいやのぼせを根本から改善し、体質の向上を図ることが可能です。バランスを整え、気・血・水の調和を保つことで、これらの不快な症状の再発を防ぐことができます。生活習慣の改善と漢方薬の併用で、健康的な体を手に入れ、日々の活力を取り戻しましょう。体質改善を目指すには、専門家のアドバイスを受け、自分の体質に適した漢方を服用することが重要です。長期的な視点で体を整えることで、めまいやのぼせだけでなく、イライラや、不眠、頭痛などの不調も改善され、今後の病気の発症予防にもつながります。
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