ダイエット
「最近、服がきつくなった」「おなかがたるんできた」「医者から、やせるように言われている」などなどやせたい理由も人それぞれです。まずは、あなたの肥満度を確認しましょう。
1.ＢＭＩ
<現在、国際的な肥満判断基準とされでいる計算です>
このＢＭＩが20～24であれば標準です。
「24」を超える方はダイエットが必要です。
2.体脂肪
体脂肪率は「男性20%、 女性25%」を超えたら要注意です。体脂肪率は体脂肪計や体脂肪計付き体重計で測定することが出来ますが、『なごみ堂』店内でも無料で体脂肪と体重の無料測定サービスを実施しております。体重が気になり出したらぜひともお越し下さい。
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