こんにちは

今日は残念ながら雨の1日ですね

今日も昨日に引き続き、瘀血の話です。

瘀血の改善には、運動がいいとお話
しました。

次は食事ですよね。
毎日の事ですし、食事が体を作っている
わけですから

冷えから瘀血を生じることもありますから、基本的には体を温める食材がいいですね。

瘀血体質の方が積極的に食べたほうが
良いものとしては、

生姜、ネギ、ニンニク、玉ねぎ、ニラ
さば、いわし、カツオ、うなぎ、
納豆などです

なるべく、脂っこいものや、冷たいものは
控えた方がいいですね

あまり神経質にならなくても
良いと思いますが、
私、瘀血かも！？
と思う方は、少し頭のすみにおいて、
食事をとってみたら
いかがでしょうか