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グリーンスムージー

こんにちは

今朝は久しぶりに
グリーンスムージーを
作りました
スムージーは、
ローフード
(食べ物を加熱しないことで、
効率よく、酵素やビタミンを摂取すること)の代表で、
美肌やダイエットに良いと話題になり、
私もとびつきましたが
一方では
続けて飲むことで
冷え性になるという情報もあり、
寒い時期はやめていました。
以前
不妊症相談の方が
スムージーをはじめたと言われました。
その方は極度の冷え性だったので、
理由を話し、
速攻やめてもらいました
気候も暖かくなって、
そろそろ再開しようかと、、、
見ためは青汁っぽく
美味しく見えませんが、
甘くて、
あおくささはまったくありません。
14.04.20.01

材料は

バナナ、りんご、小松菜、人参
14.04.20.02

以上と、氷、水を

適量入れてミキサーで混ぜるだけ、
14.04.20.03

習慣にするためには、

あまり冷やさない材料を使い、
冷やさない材料というのが難しいですが、
夏にできるものや
暖かい土地でできるもの
は冷えやすいです。
胡瓜、トマト、西瓜などは冷えやすいです。りんご、もも、ぶどうなどは冷えにくいです。加熱せずに食べるので
なるべく有機栽培の材料を使い

遅延型フードアレルギー
(毎日同じものを
食べる事でなるアレルギー)
起こさないよう、
いろんな、材料でつくるように
した方が良いと思います。
何事も
かたよらず、ほどほどが良いと
いうことですね’`ィ(´∀`∩

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